睡觉中途被吵醒等于没睡

本文摘要：据英国《每日邮报》报导，以色列一项新的研究找到，晚上睡觉时杨家是被吵醒，对身体健康的负面影响跟没睡一样大。数据指出，中断的睡眠中模式可能会造成个人在白天较低的理解能力、注意力不集中于以及情绪低落。以色列特拉维夫大学心理科学院（TelAvivUniversitysSchoolofPsychologicalSciences）的学生作为志愿者参予了测试。在测试当晚，志愿者的睡眠中时间为8个小时。

据英国《每日邮报》报导，以色列一项新的研究找到，晚上睡觉时杨家是被吵醒，对身体健康的负面影响跟没睡一样大。数据指出，中断的睡眠中模式可能会造成个人在白天较低的理解能力、注意力不集中于以及情绪低落。以色列特拉维夫大学心理科学院（TelAvivUniversitysSchoolofPsychologicalSciences）的学生作为志愿者参予了测试。在测试当晚，志愿者的睡眠中时间为8个小时。

受测者半夜惊醒后，将被手机电话吵醒，然后被告诉必须在电脑上展开一个结尾的任务操作者，在维持精神状态大约10～15分钟后，新的上床睡觉。如此一晚反复四次。

在整个研究中，他们的睡眠中模式不会被紧密监控。第二天早上睡觉后，志愿者被拒绝再度操作者跟夜间某种程度的电脑任务，并填上一项体现情绪的调查问卷。

结果显示，即使只是一晚的“碎裂式”睡眠中，仍导致他们白天的注意力不集中于、情绪消极等问题。领导该研究的萨德哈（ProfessorSadeh）教授说，“虽然我们的研究只表明了一个夜晚的影响，但你不懂的，这种影响不会日积月累，长年这样人们将代价极大的代价。”生活中，许多人的睡眠中不会不受外部因素的阻碍。

比如初为人父母者，经常不会在夜里被孩子的哭闹声吵醒。还有医生，职业性质要求了他们要随叫随到，一晚有可能收到无数个电话。

即使这种睡眠中忽然不得不精神状态的状态比较较为一段时间，只有五到十分钟，但仍不会毁坏人体的睡眠中节奏。以新手爸妈为事例，他们一晚上常常被吵醒3～10次，而且将持续数月。长年经历睡眠中被停下来，不仅伤害身体健康，还不会导致情绪反复无常：因为睡觉很差，父母经常对“罪魁祸首”——孩子引燃，但过后又为这种气愤而深感伤心。

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